本文摘要：痛经是大多数女系朋友都会遇上的问题，如何减轻痛经对月经期女人来说就变得十分最重要。

痛经是大多数女系朋友都会遇上的问题，如何减轻痛经对月经期女人来说就变得十分最重要。今天小编搜集了很多减轻痛经的饮食，期望对姐妹们有所协助。

同时，也警告大家留意月经期饮食。减轻女性痛经食物大盘点1、红酒调味苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

作法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放进奶锅里，放入红酒没有过苹果，用中火米饭15分钟关火，苹果在红酒中洗净两个小时后才可食用。

讨厌不吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

2、中医指出，痛经多为肝肾亏虚、气血严重不足、寒邪滞凝、气滞血淤所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为清领，可搭配下列药膳食疗方：五味子益母草蛋：五味子10克，益母草30克，鸡蛋3个。将五味子、益母草、鸡蛋同加清水熬至鸡蛋煮后，去壳再行熬片刻，去渣所取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。限于于血淤痛经，经血绿暗有块者。

瘦肉调经汤：猪瘦肉50克，调经草60克，调料适度。将调经草布包，猪肉洗涤，置豆油锅中翻炒片刻，而后特清汤及调味品等，下药包，熬至猪肉煮后，去药包，食肉饮汤，每日1剂。

限于于气滞血淤所致的痛经。发财羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、五味子、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适度。将羊肉洗涤、切块；鲜山药洗涤、去皮、切块，与羊肉同入炒锅，特清水适度浸泡后，下诸药（布包）及生姜、胡椒、花椒等，文火调味至羊肉烂熟后，去药包，特食盐、味精、猪油适度调服，每日1剂。

限于于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。

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